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Buenas tardes, Darío
Lunes, 7 abr
Push Day
6 ejercicios ~65 min Pecho
Pull Day
6 ejercicios ~60 min Espalda
Leg Day
6 ejercicios ~70 min Piernas
140+
Ejercicios incluidos
100%
En español nativo
0
Anuncios
∞
Rutinas personalizadas
Funciones

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Sesiones en tiempo real
Registra peso y repeticiones de cada serie con auto-guardado. Nunca pierdas un dato aunque cierres la app.
Récords personales
La app detecta automáticamente cuando superas un récord y lo celebra con una notificación especial.
Planificación semanal
Asigna rutinas a días futuros y recibe un aviso si te saltas un entrenamiento planificado.
Progreso visual
Gráficas de evolución de fuerza por ejercicio, seguimiento de peso corporal y estadísticas semanales.
Personalización total
Crea tus propias rutinas, ajusta el descanso entre series y adapta la app a tu nivel y objetivos.
Fichas de ejercicio
Cada ejercicio incluye descripción, ejecución paso a paso, músculos activados y consejo técnico del entrenador.
Catálogo

Más de 140 ejercicios

Con fichas completas validadas por entrenadores certificados NSCA, organizados por grupo muscular.

Press banca
Pecho
Dominadas
Espalda
Sentadilla
Piernas
Press militar
Hombros
Hip thrust
Glúteo
Peso muerto
Espalda
Curl con barra
Bíceps
Press francés
Tríceps
Prensa de piernas
Piernas
Elevaciones laterales
Hombros
Jalón al pecho
Espalda
Plancha
Abdomen
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